时间：2022-08-24 00:40:57 | 浏览：8826
首先要有欲望，即目标（比如为了健康，或者为了漂亮的身材，其实这是废话，因为两者可兼得！）然后是合理的规划（这个要细讲，很多新手小白就是败到这个阶段了），最后是要有良好的反馈。
本文不讲锻炼的细节，后续会不断更新简单易懂的健身知识！有问题可以在评论区留言，粉丝特少，所以我会一一回复的
时间：建议晚上，因为大多数人晚上时间比较充裕，锻炼后可以冲个澡，睡一觉恢复体力，锻炼不过度是不会影响第二天工作的。不要担心你工作一天了没有力气锻炼，或者下班了再锻炼劳累过度。锻炼就是给身体充电，要选对方法和项目，不是去消耗自己！有的杠精会说晚上不能运动，睡觉前运动会影响睡眠的，你先说你好好睡了没？你先说你睡前看手机影响不影响睡眠？你先说早上锻炼你能不能起得来？早上和下午当然可以，但是需要考虑到可操作性，可完成度，可持续性。
地点：新
